Pues nuevamente me preparaba para las pruebas físicas y nuevamente mi rodilla izquierda vuelve a darme problemas. En una primera exploración me han dicho que puede ser una simple distensión de ligamentos, problemas con el cartílago o bien LC...ufff que "yuyu".
Por lo demás empiezo de nuevo spinning y a entrenar.
Nuevamente partimos hacia Guanta, una de mis rutas favoritas, acompañado de mi amigo Jaime aunque en esta ocasión tomamos un camino diferente.
Iniciamos la ruta en nuestro querido Punt de les Pintures (algún dia tendremos que pasarle la factura de publicidad que le hacemos) en busqueda de la riera que nos llevará hasta el rio ripoll, él cual atravesaremos a la entrada de Sabadell, justo debajo del puente. Atravesamos el torrent de colobrers...impresionante!!!
Ya en Castellar tomamos la ruta habitual, en la cual sufrí bastante en la subidas y eso que ya conocia el camino...maldito verano y maldita rodilla!!!Jaime como siempre en su linea, va sobrado...
Tras el almuerzo volvimos sobre nuestros pasos, pero mi sufrimiento fue in crescento hasta llegar a Can Deu, los últimos km decidimos hacerlos por carretera para que mi rodilla se encontrase mejor.
Salida muy buena, donde ofreci un rendimiento casí mediocre, prometo hacer enmienda...Algunos datos:
42 km - (4:05 horas, con parada para almorzar y solventar una pequeña caída ventosilla, ¿verdad jaime?jajajaja)
545 m. de desnivel acumulado
Aprovechando la estancia en Sitges en el apartamento de mis suegros realice una incursión por el Parc del Garraf, según algunos una imprescindible: Monasterio budista de Palau de Novella.
El camino empieza junto a la zona comercial de Sitges por un pequeño camino de grava, que empieza a empinarse y pasa a ser de cemento, poco a poco se va tomando altura. En todos los cruces que vamos encontrando siempre tomamos el camino central, no obstante las indicaciones son buenas.
Acabada la subida durante unos 5 kilometros hay una zona de "cresteo" con constantes toboganes dejando a mano derecha diferentes caminos que nos conducen a Masias y restaurantes. Ya desde aquí las vistas son impresionantes con el Mar Mediterraneo de fondo y divisando Cala Morisca y la carretera de las curvas del Garraf. Tras un descenso divertido y en el cual puedes ir a tope, el camino esta delimitado por viñas, toca una nueva subida que nos acabará llevando al parking y posteriormente a la entrada del Monasterio...IMPRESIONANTE.
Hasta llegar aquí ha sido un poco más de 1 hora, la vuelta se hace más rápido pues unicamente hay un par de dificultades subiendo y el resto es todo falso llano y descenso...a la vuelta tuve premio, darle la papilla de frutas a mi niño y bañarme con el en la piscina...QUE BUENAS SON LAS VACACIONES!!!
Algunos datos:
27 km - 2 horas y 14 minutos
414 m de desnivel acumulado
Junto con Jaime, salí a rodar para estirar las piernas después del viaje de vuelta de vacaciones. Mas o menos tuve buenas sensaciones, aunque no acabo de coger el plato todo lo que quisiese pues la rodilla sigue dandome tabarra.
Desde el Punt de Pintures hasta Castellar por la riera y vuelta por carretera para charlar tranquilamente y comentar la cantidad de mojitos que se bebió uno y la de pañales que tuvo que cambiar otro, ¿quien es quien?jajajaja...
En el camino de vuelta, encontre varios posible caminos a transitar..seguiremos buscando.
Algunos datos de la escapada
20 km. - 1 hora: 50 minutos (incluidas pausas para refrigerio)
392 m de desnivel acumulado
Primera salida junto con Chris y Jaime (ambos conocidos en Foromtb.com) y la verdad es que muy contento.
A las 9:00 quedamos en el punt y tomamos la carretera de Castellar desviandonos a la izquierda para entrar por el bosque en busca de Can Deu (Sabadell)...por el camino barro, barro y mucho barro...a los pocos quilometros mis Swchalbe estaban completamente "tuneadas" con barro, por suerte los frenos se comportaron perfectamente y no tuve ningun problema aparte del habitual ruido cuando uno frena con barro o humedad. El camino tiene tendencia negativa y me lo pase muy bien tirandome por territorios hasta hoy desconocidos.
Atrevasamos Castellar mientras nos vamos conociendo y ya en salida de Castellar giramos a la izquierda por una dura pendiente y la segunda calle a la derecha para tomar una pequeña pista que nos ha de acercar a Guanta atravesando una zona de toboganes con suelo arcilloso.
El lugar es espectacular, nos encontramos con JuanDi y algunos conocidos que más adelante los volveremeos a ver. Nos tomamos un pequeño "refrigerio". Después de charlar un rato volvemos a ponernos en marcha y disfritamos del descenso, tanto que nos pasamos del camino que teníamos que coger y acabamos llegando a la carretera.
Después de unos kilometros extra, acabamos retomando el camino correcto ya que Christian consigue entender el dichoso GARMIN. Al llegar a Castellar en el semaforo de la carretera soy el único que ve un billete de 200€ en el suelo y me tiro a por él...jajajaja
A partir de aquí fuí un poquito con el freno de marcha puesto, pues por la tarde tenía partido, pero la verdad es que también iba al limite, espero ir cogiendo fondo, y del kilometro 32 en adelante sufrí bastante...
Muy bonita salida, que apuntamos para repetir mas adelante...
Algunos datos de la ruta...
Ya soy socio del Natació Terrassa (a muerte contra el Natació Sabadell!!!!) y he empezado mi serie de entrenamientos que me han de llevar a un óptimo estado de forma para cubrir mis próximos objetivos: Cursa ECI, Duatló del diable y a medio plazo: Selenika 2010 (Septiembre).
El resumen de esta semana:
Spinning: 2 horas
Running: 9 km
Swimming: 750 metros (y no me he ahogado!!!!)
RCM: 135 pulsaciones
RC (Máximo): 185 pulsaciones
El pasado sabado volví a pisar Collserola después de un mes sin hacerlo...la verdad es que al trabajar en Sant Cugat es muy fácil caer en la tentación de visitar este parque.
Para esta "escapada" me acompaño mi compañero de trabajo Xavi, que finalmente ha caído en la tentación y ha adquirido un Merida Matts60 que tiene muy buena pinta...El dia pintaba lluvia, con el cielo negro y con cuatro gotas que cayeron a la altura de Rubí, finalmente quedo un dia con una buena temperatura, unos 18º, para disfrutar.
Tras pasar por delante de la oficina, ni el día del trabajador nos libramos de ver la oficina, entramos al parque al final de la Avda. Corts Catalanes y empezamos las primeras pedaladas rumbo a Can Borrell, donde pudimos tener un altercado con 3 "pintas" que no se que hacían ahí...subimos a Sant Medir, quedandome con ganas de buscar una nueva ruta...intente subir y casí acabar la "matahombres" (la próxima vez cae seguro). La vuelta a Can Borrell fue muy rapida y divertida, de allí fuímos hasta Can Coll donde dimos cuenta de un buen almuerzo.
Tras ello, Xavi se encontro fuerte y yo no subía de pulsaciones (estrenaba pulsometro y pude comprobarlo) y el ascenso de retorno de Can Coll, se me hizo pesado...disfrute de la bajada que quedaba y tuvímos que apretar para que nos cayese agua encima.
El cuenta, me dio 32 km (hice un par esperando a Xavi) y el pulsometro un ritmo medio de 132 pulsaciones y un máximo de 175 (lo bajaremos!!!).
No me canso de Collserola, pero quiero nuevas sensaciones...la semana que viene haremos de Indiana Jones, te animas Xavi?
