Oropesa Stage

Tras instalarnos ayer por la tarde las primeras impresiones:
- Marina d'Or, se les fue de las manos es imposible lo que querían hacer
- Apartamento genial
- Buen terreno para entrenar

Hoy a las 7:00 AM ya estaba en pie y tras calzarme las NB puse rumbo al paseo maritimo de Oropesa, complentando el recorrido en apenas 20 minutos. La vuelta la realice por la Avenida de Barcelona y sus interminables rectas.

Buenas sensaciones para culminar con 9km en 50 minutos de run.

Running...después de volver a sentirme jugador

Este pasado fin de semana, después de casí 3 años sin darle una patada al balón, volví a jugar un torneo de futbol sala. Que gozada!!!La rodilla aguanto bien, pero las piernas no tanto...tengo que perder esos 6kg!!!!

Después de guardar reposo y asuntos laborales...finalmente ayer pude volver a salir a correr. La ruta la habitual, aunque con variaciones.

Salí en dirección al polígono industrial, para evitar la carretera de Castellar, saliendo practicamente en el puente que hay antes de Mossen Homs. Al llegar a la residencia giro a la derecha y doy la vuelta completa a todo el perimetro de la residencia. De retorno tomo camino por la Riera de la Gripia hasta acabar saliendo a la antigua marisqueria.

Estiramientos y ejercicios de suelo, para acabar la ruta en 45' y algo más de 4.5km. No fuí tan lento, sino que aquí van incluido los tiempos de estiramiento y ejercicios en el cesped...QUE NO ESTAMOS TAN MAL!!!

Mañana spinning

Empezamos la semana...corriendo

Pues una nueva semana empieza...suena el despertador a las 6:00 AM pero tras ver la eliminatoria de la copa Davis, decido tomarme unos minutos mas...

Finalmente a las 6:45 AM ya estoy preparado para empezar una nueva semana.

Salgo de casa y pongo dirección hacia la salida de Terrassa.

El sol empieza a aparecer y la sensación es buena, aunque correr bajo la sombra de los arboles da una sensación de frescor ideal para el running.

Bajando por el Torrent de la gripia, sigo el camino que me ha de llevar hasta la Massia Torre Homs. La ruta ya me es familiar, y promete ser una costumbre, ya que tiene de todo: subida, bajada, pista, "trialeras"...y es facilmente adaptable al tiempo disponible, pudiendo hacer desde 4km hasta lo que quieras.

Tras llegar a la Massia y efectuar estiramientos, decido dar una vuelta completa a la residencia y continuar con el camino de vuelta, volviendo sobre mis pasos...

Aunque no lo parezca, he tenido buenas sensaciones tanto de piernas, como de la rodilla...
Ya estoy listo para empezar la semana...pero antes me toca el 4º encierro de San Fermin.

Mañana spinning + swim

Mini duatlón de Sitges

Aprovechando la visita al apartamento de mis suegros en Sitges, me he decidido a hacer un mini duatlón pero discontinuado, es decir, no continuo.

La mañana se inicia bajando a Platja Balmins con mi suegra, mi mujer y el enano...además de las toallas, sombrilla, juguetes, biberón...vamos sobrepeso si tuviese que facturarlo...jajajaja

La verdad es que el sitio es espectacular...playa nudista frecuentada por familias, parejas y mucho ambiente gay...es Sitges. Lo único malo que tiene es que no puedes  hacer según que estiramientos (especialmente isquiotibiales) sin sentirte observado...muy observado...jajajaja.

Después de jugar con Álex en la orilla y que empezase a descubrir las olas y el mar...me he calzado las gafas y me he dirigido a hacer la primera parte del duatlón. Objetivo la boya central de la playa.

Desconozco la distancia pero con buenas sensaciones me han salido unos 10 minutos hasta la 1a boya, girando hacia la izquierda e nadado en paralelo a la playa hasta la 2a boya y nuevamente he girado a la izquierda para dirigirme hacia la orilla. 

Cuando ya ponía rumbo hacia la orilla, ha salido un pequeño fueraborda de la bocana del puerto de Aiguadolç, provocando un oleaje que me ha provocado cierto pavor...ya que durante algo más de 1 minuto no era capaz de avanzar. Al final sumando todos los intervalos me han salido unos 30 minutos y calculo que algo más de 600 metros.

Para la tarde deje la otra parte del duatlón. El inicio fue desde el apartamento poniendo rumbo hacia la platja de la Marina, a cuya urbanización dí un total de 3 vueltas y también aproveche sus inacabables escaleras para trabajar un poco de skipping. La vuelta fue por el puerto de Aiguadolç (que lujo!!!que envidia!!!!yo también quiero un barco!!!). En total salieron unos 35 minutos y calculo que algo más de 5 km + escaleras...muy contento para ser un sabado

Ya se acerca el weekend...y mis piernas quieren celebrarlo

Tras las malas sensaciones del martes, hoy no han seguido y me he vuelto a encontrar bien de piernas.

Ritmo alto de carencia, buena resistencia y todo ello jugando con ejercicios sobre la bici. Para finalizar una buena sesión de fondos que acabo de quemar todas las energias que llevaba (apenas eran las 7:00 AM).

Resumen, 47 minutos y 23km. Let's go to the weekend!!!

Giant XTC para 2

Pues finalmente he decidido volver a las andadas, efectuando un reestiling de mi antigua XTC...la misma que tiene un cuadro super manejable y juguetón.

Cuando la adquiri era así

De esta buena maquina me he quedado solamente con el cuadro y le he montado todo un grupo XT + RS Reba + Ruedas DT Swiss (proximamente las tubelizaremos) y le hemos añadido una siñita para poder salir con el enano...

La verdad es que estoy muy contento y creo que podremos disfrutarla...los dos!!!

Por ahora la BMC pasará a formar parte del trastero...que lastima.

Mal...muy mal

Lo que iba a ser una clase mas de spinnig acabo siendo una mini tortura...desconozco el motivo pero la verdad es que hoy martes no ha sido mi dia.

La clase empezo con 8km en apenas 16', a casí 2' el km...la cosa prometia!!!

Todo esto jugando con la resistencia en valores 10-12 (sobre 24), pero a partir del minuto 20 las piernas dejaron de funcionar y no conseguía subir de pulsaciones, quedandome en el umbral de 130-145 ppm...y obviamente las piernas no fueron.

Al final la cosa quedo en 50' con 18km y malas sensaciones.