Ya van pasando los días y poco a poco voy sintiendo mejor las piernas, aún así el camino es largo y todavía queda mucho para llegar a mi punto óptimo (ya casí olvidado).
Hasta hoy la semana de entrenamiento ha sido:
Martes -> Spinning, 16km (40') con ritmos altos tanto de FC como de FCM. Recuperación en piscina corta y SPA. Watt Media = 146
Jueves -> Spinning, 17 km (48') con ritmos altos de FC pero una FCM ya inferior a la de este martes. Recuperación en piscina corta y SPA. Watt Media = 167
Con lagrimas en los ojos todavía!!!
Hoy a las 7:00 ya estaba en el Natació, me cambio y subo a la sala...la veo, me reta, acepto el reto, estiro un poco y me voy directa hacia ella, es la nueva, la recien llegada, la mas mimada y deseada por todos los socios este ultimo mes...LA NUEVA CINTA DE RUNNING DEL NATACIÓ TERRASSA.
Han sido solo 35 minutos de carrera continua con unas sensaciones que hacia meses que no tenía...MI RODILLA RESPONDIA A MIS PETICIONES Y HA AGUANTADO HASTA EL ULTIMO DE LOS IMPACTOS, tampoco ha sido una serie de 2000 metros o una gran tirada, creo que al final me han salido 4km y algo, pero lo más importante es que he podido volver a correr sin dolor.
Para celebrarlo me he puesto el bañador "tipo Andres Pajares" + el gorro y las gafas y me he ido a la piscina, mi gran ayuda estos meses, donde ha caído otros 1000 metros a la mochila además de alegrarse la vista con la sección femenina del equipo del natació...!!!AMUNT NATACIO!!!
Espero que lo mejor del 2010 sea lo menos agradable del 2011...
Aquí va un listado de retos:
II Duatló de Muntanya de Terrassa -> 27 de Febrero (6km+20km+3km)
Marathon BTT Monegros 2011 (Sariñena, ZGZ)
Cursa ECI (11km) -> Barcelona, Mayo 2011
Cursa Bombers de BCN -> Barcelona,
Cursa Festa Major de Terrassa -> 7,8km
Behobia - Donosti 2011 -> 2okm Noviembre 2011
Estas son las que me gustaria hacer acompañado de mi familia y amigos, para ello voy a tomarmelo con calma y perseverancia, cuidando mi rodilla y esforzandome al máximo...
Para triunfar en la vida, no es importante llegar el primero. Para triunfar simplemente hay que llegar, levantándose cada vez que se cae en el camino
La verdad es que va de escandalo...lástima que la talla sea un poquito grande, pero es lo que tiene que sea un regalo, siempre se lo agradeceré a mi buen amigo Javier (te hecho de menos...).
Montada en XT completo, ruedas DTSwiss y horquilla REBA.
Modificaciones:
Tija FSA
PopBlock RS Reba
Neumático delantero: Panaracer
Neumático trasero: TT Larssen
Extracto de La vanguardia.es
Edison Peña,es uno de los mineros chilenos que esta semana ha sido noticia por su rescate.
Peña, un fanático de Elvis Presley y Tom Jones, es uno de los deportistas del grupo y uno de los pocos que no proceden de un familia de mineros. A la salida de San José abrazó a su pareja, Angélica, por la que emigró en su momento al norte del país y que fue quien le encontró trabajo en la mina. También abrazó a los presidentes de Chile y Bolivia, Santiago Piñera y Evo Morales.
De 34 años, este trabajador se las arregló para cumplir su práctica cada uno de los 70 días que permaneció, junto a 32 compañeros, atrapado a 700 metros de profundidad en el yacimiento, pese a las difíciles condiciones de aire y luz existentes en el lugar.
Peña, a quien no arredran sus problemas de oído, hipertensión y diabetes, pidió zapatillas y un pantalón deportivo corto para correr mejor en el fondo de la mina cuando los equipos de rescate contactaron con los atrapados, el pasado 22 de agosto.
Con una temperatura cercana a los 40 grados y100% de humedad, Edison corría cada día una media de unos 10km por las galerias de la mina en la que se encontraba atrapado, manteniendose así en forma y tratando de mantener también una fortaleza psicológica que le permitiese permanecer vivo hasta el rescate.
Crack!!!!
Ayer aprovechando la festividad nacional, tuve día de descanso además el dia no daba para mucho más: viento, frío y lluvia...
A las 5:30 AM ha sonado el despertador, café con leche acabar de preparar la mochila y al gimnasio. A las 6:20 ya estaba en el agua. Después de los primeros 100 metros, he hecho una tanda de 600 metros (12 largos) sín parar, solo para esquivar a las abuel@s ya que los carriles rápidos estaban ocupados por los compañeros del equipo de natación...todo de buen rollo.
A las 7:00 AM ha empezado la clase de spinning. Han salido 20,1km en 41 minutos dandole a los pedales con un ritmo elevado (103 ppm de media) y las sensaciones han sido realmente buenas.
Mañana nueva sesión de spinning...si el tiempo acompaña se prepara salida de btt para el sabado o domingo.
Después de que una resonancia magnetica me diagnosticase fractura del LCA (ligamento cruzado anterior), los traumatologos no lo tenían claro y antes de entrar en el quirofano han decidido aplicarme un tratamiento de Factores de crecimiento.
Este tratamiento esta de "moda" por haber sido usado por el gran Rafa Nadal para el tratamiento de sus rodillas. El proceso es muy sencillo, me han sacado sangre (5 tubitos) para posteriormente centrifugarla, oxigenarla y obtener un plasma que se inyecta directamente en el cartílago.
Ahora después de la primera sesión, tengo sensaciones raras pues no soy muy amigo de las agujas (lo dice uno que ha tenido pearcing, lleva pendientes y 2 tatoos...) diria que noto mejorias en la rodilla, pero son solo sensaciones...hoy y mañana descanso, el miercoles tendré sesión de spinning...a ver cuales son las sensaciones entonces.
