Semana de entrenos...buscando el punto óptimo

Una semana más a la "saca" y sacando de ella los excesos ocasionados por mi lesión de rodilla...

Martes

17 km de Spinning en 38:55 minutos.

FC Media 159

FC Max.   181

KCal Cons.  594

Acompañado de una sesión de refuerzo de rodilla con prensa horizontal y peso libre. SPA y ducha.

Jueves

16,5Km de Spinning en 39:45 minutos

FC Media   154

FC Max.    181

KCal Cons. 592

Buena sensaciones, recuperando más fácil...Refuerzo de rodilla...SPA y ducha.

Sabado

Simulacro (bueno intento de simulacro...)de triatlón "A mi maneraaaaaaaaaaa"

500m de swim

5km de run

5km de bike (se hacía tarde y tenía que marchar).

La verdad es que quitando el run, donde mi rodilla sigue recordandome mí lesión, me lo he pasado muy bien. 

Para esta próxima semana, aprovecharé alguna de las clases de spinning para rodar hasta los 20km y juntarlo con 800m de swim y 5km de run...Ya os contaré.

Mañana salida con Xavi por Collserola